便秘解消の秘訣はアサイーにあり!

便秘解消の秘訣はアサイーにあり!

便秘解消したいなら、アサイースムージーを飲もう!

 

 

アサイースムージーは栄養素の宝庫。
それはもちろん、奇跡のスーパーフルーツ・アサイーに含まれるさまざまな栄養素のおかげです。

 

このアサイーの栄養素の中で、便秘解消に効果的な成分といえば食物繊維でしょう。
アサイー100グラムあたりには3.1グラムの食物繊維が含まれています。食物繊維が多い食品として有名なゴボウの約3倍、りんごの約2倍の食物繊維がアサイーには含まれているので、効率よく食物繊維を摂取できるのです。

 

食物繊維には2つの種類があります。

 

ひとつめは水溶性食物繊維で、身体の中の不要なものをからめとって排出させるので、お通じがよくなります。

 

もうひとつは不溶性食物繊維

 

こちらは便の量を増やして腸の働きをよくしてくれるのですが、便が腸のなかにある時間が短くなるという短所もあります。
このため、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方をバランスよく摂ることが必要になってきます。具体的には、不溶性1:水溶性2の割合がベストバランスであるといわれています。

 

でも実際には、ゴボウの食物繊維も不溶性食物繊維のほうが多く含まれているなど、1:3の割合で不溶性食物繊維を摂っていることが多いそうです。食物繊維を摂っていると思っていても、不溶性食物繊維ばかりでは便秘の解消にはならないというわけですね。

 

アサイースムージーの食物繊維は水溶性食物繊維が多く、便秘解消を強力にサポートします。ほどよいバランスの食物繊維は、腸に残っている老廃物も排出してくれるので、デトックスにもなるんですよ!

 

さらに食物繊維には血糖値が急激に上昇するのを防ぐという働きもあります。
糖類や炭水化物を摂取した時、糖分が増えて血糖値があがります。

 

血糖値がゆるやかに上昇するのは問題ないのですが、急上昇した場合にはインスリンというホルモンがたくさん分泌されて、血液中の糖分を脂肪に貯めこもうとします。これが肥満の原因となっていて、慢性的にインスリンが過剰分泌されていると糖尿病の発症にもつながっていきます。

 

アサイースムージーを飲むことで、水溶性食物繊維を十分に摂取し、糖質が身体の中でゆっくりと消化・吸収されることで、食後の血糖値の急上昇を抑えることができるのです。

 

アサイースムージーに豊富に含まれる食物繊維は、すっきりしたお通じやデトックス効果から肥満や糖尿病の予防にまで効果を発揮して、身体の内側から整えてくれるんですね。

 

毎朝のアサイースムージーを習慣にして、健康&キレイを目指しましょう。

 

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